Instrukcja AEG PW 5644 FA Waga

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• Sie können weitere Speicherplätze belegen. Insgesamt

stehen Ihnen 10 Speicherplätze zur Verfügung. Drücken

Sie SET und wechseln Sie den Speicherplatz mit der

UP- oder DOWN-Taste. Gehen Sie weiter vor wie oben

beschrieben.

• Möchten Sie Änderungen vornehmen, drücken Sie SET

(der Speicherplatz blinkt). Wählen Sie mit der UP- oder

DOWN-Taste den jeweiligen Speicherplatz aus. Gehen

Sie weiter vor wie oben beschrieben.

• Sie können sofort mit den Messungen beginnen.

Messung und Analyse

Speichern Sie zuvor Ihre persönlichen Daten auf einen Spei-

cherplatz.

HINWEIS:

• Die Analysewaage funktioniert nur korrekt, wenn Sie

barfuß und ggf. mit leicht befeuchteten Fußsohlen auf

den Kontaktächen stehen. Völlig trockene Fußsohlen

können zu unbefriedigenden Ergebnissen führen, da

diese eine zu geringe Leitfähigkeit aufweisen.

• Wischen Sie nötigenfalls die Kontaktächen einmal ab,

um die Leitwirkung zu verbessern.

• Aufgrund von großen Schwankungen des Körperfett-

anteils ist es schwierig, einen Richtwert zu bekommen.

Im Durchschnitt liegt bei einem Erwachsenen Men-

schen die optimale Messzeit zwischen 18 und 20 Uhr,

da in diesem Zeitraum der Fettanteil sehr gleichmäßig

bleibt.

• Drücken Sie die Taste SET. Wählen Sie mit der UP- /

DOWN-Taste den Speicherplatz, auf dem Ihre Daten

gespeichert sind.

• Im Display erscheinen kurz Ihre voreingestellten Daten.

Warten Sie den Stillstand der Anzeige ab: Speicherplatz,

das Symbol des Geschlechts und das Gewicht „0.0 kg“

(0.0 lb / 0: 0 st:lb).

• Stellen Sie sich mit beiden Füßen auf die Kontaktächen

(5) der Waage.

• Zuerst blinkt Ihr Gewicht im Display.

• Während der Analyse sehen Sie im Display ein Laufband

„o o o o“. Nach wenigen Sekunden werden folgende

Ergebnisse angezeigt:

1. Der Körperfett-Anteil in % (fat) und die Bewertung

2. Der Körperwasser-Anteil in % (TBW)

3. Der Muskelmasse-Anteil in % (Symbol )

4. Das Knochengewicht in kg (lb / st:lb) (Symbol )

5. Der Grundumsatz des täglichen Energiebedarfs in

KCAL

6. Der Body Mass Index (BMI)

• Nachfolgend werden die ermittelten Werte wiederholt,

dann schaltet sich die Waage automatisch ab.

Bewertung der Ergebnisse

Es gibt schwere Menschen, die ein ausgewogenes Verhältnis

zwischen Fett- und Muskelmasse haben und es gibt schein-

bar schlanke Menschen mit deutlich erhöhten Körperfett-

werten. Fett ist ein Faktor, der erheblich zur Belastung des

Organismus, insbesondere des Herz-Kreislauf-Systems,

beiträgt. Die Kontrolle beider Werte (Fett und Gewicht) sind

deshalb Grundvoraussetzung für Gesundheit und Fitness.

Körperfett

Körperfett ist ein wichtiger Bestandteil des Organismus.

Vom Schutz der Gelenke über Vitaminspeicher bis hin zur

Reglung der Körpertemperatur übernimmt Fett eine wichtige

Aufgabe im Körper. Ziel ist also nicht, den Körperfettanteil

radikal zu reduzieren, sondern ein ausgewogenes Verhältnis

zwischen Muskelmasse und Fettmasse zu erreichen und es zu

halten.

Die Bedeutung des Wassers für unsere Gesundheit

Der menschliche Organismus besteht zu etwa 55-60% aus

Wasser, je nach Alter und Geschlecht in unterschiedlicher

Menge.

Wasser hat eine Reihe von Aufgaben im Körper zu erfüllen:

• Es ist Baustein unserer Zellen. Das bedeutet, dass alle

Zellen des Körpers, ob Haut-, Drüsen-, Muskel-, Gehirn-

zellen oder andere, nur dann funktionstüchtig sind, wenn

Sie genügend Wasser enthalten.

• Es ist Lösungsmittel für wichtige Substanzen in unserem

Organismus.

• Es ist Transportmittel für Nährstoffe, körpereigene Subs-

tanzen und Stoffwechselprodukte.

Anhaltswerte für Ihr Fitnessprofil entnehmen Sie der Richt-

werttabelle. Sie zeigt die Abhängigkeit der Körperfettwerte

vom Alter und vom Geschlecht. Beachten Sie dabei immer,

dass wie beim Wasserhaushalt im Körper, auch der Fettan-

teil innerhalb des Tages starken Schwankungen unterliegt.

Messen Sie deshalb immer zur selben Tageszeit um einen

vergleichbaren Wert zu erhalten.

Die errechneten Messergebnisse des Körperfett- und

Körperwasseranteils sind nur Referenzwerte. Sie sind nicht

zum Gebrauch für medizinische Zwecke zu empfehlen. Bitte

lassen Sie sich immer von Ihrem Arzt beraten, wenn Sie

Fragen zu einer medizinischen Behandlung oder einer Diät

zur Erreichung des Normalgewichts haben.

Ocena

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